Автоболезни - профессиональные болезни водителей الحركة هي الحياة. اليوم ، بالنسبة للكثيرين ، الحركة تقود سيارة. لكنهم لم يريدوا قول هذا بمثل دنيوي. في أيامنا هذه ، توقفت السيارة عن كونها ترفاً ، وأصبحت وسيلة مواصلات. علاوة على ذلك ، بالنسبة للكثيرين ، أصبحت السيارة جزءًا لا يتجزأ من العمل. لا يستطيع سائقو سيارات الأجرة ، وسائقي الشاحنات ، وسائقي الحافلات الصغيرة ، وما إلى ذلك ، تخيل الحياة بدون سيارة. تتطلب هذه المهن أن يكون السائقون على عجلة القيادة طوال اليوم. ما هو نمط الحياة المستقرة الخطرة بالنسبة للرجال ، وما هي الأمراض المهنية التي تنتظر السائقين؟

أهم أمراض السائق الشائعة:

  1. التهاب البروستات. واحدة من الأمراض الأكثر شيوعا في الأعضاء التناسلية الذكرية. نمط الحياة المستقرة هو واحد من الأسباب الرئيسية والأكثر شيوعا من التهاب البروستاتا. يجري في وضع الجلوس لفترة طويلة ، يتم تعكير الدورة الدموية ويظهر عملية ركود في منطقة الحوض ، مما يؤدي إلى التهاب البروستاتا.
  2. البواسير . تسبب البواسير ليس فقط بسبب ضعف الدورة الدموية في الحوض الصغير. الإمساك المتكرر هو السبب الرئيسي للبواسير في الرجال. النظام الغذائي غير المتوازن مع محتوى غير كافية من الألياف اللازمة للجهاز الهضمي ، هو السبب الرئيسي للإمساك. لذلك ، من أجل الوقاية من البواسير في الرجال ، من الضروري استخدام الأطعمة التي تحتوي على الألياف: الفواكه والخضروات والبقول والمكسرات والبذور.
  3. الداء العظمي الغضروفي . الداء العظمي الغضروفي ناتج عن نمط حياة غير مستقر ووضعية غير صحيحة خلف عجلة القيادة.
  4. عرق النسا. واحد من أكثر الأسباب شيوعا للعرق النسا هو داء العظم.
  5. زيادة الوزن عند الرجال . عدم النشاط البدني يساهم في ترسب الدهون الزائدة. هذا يؤدي إلى تعطيل العمليات الأيضية ، وبعد ذلك الوضع مع زيادة الوزن يتفاقم أكثر. ومما يضاعف الوضع ليس النظام الغذائي الصحيح ، والجزء منه هو الوجبات السريعة.
  6. أمراض القلب والأوعية الدموية . الرجال ، الذين ترتبط مهنتهم بالقيادة الثابتة ، هم عرضة للأزمات القلبية وارتفاع ضغط الدم لسببين: حمولة عاطفية قوية ونشاط بدني غير كاف. يتجلى الزائد العاطفي نفسه بسبب التوتر المستمر خلف عجلة القيادة: يجب أن تكون دائمًا مركزة واعية من أجل عدم الوقوع في حادث. يساهم عدم النشاط البدني في إضعاف وضغط عضلة القلب ، مما يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة.
  7. العقم عند الذكور . يساهم وضع الجلوس في زيادة درجة الحرارة وارتفاع درجة حرارة الخصيتين ، مما يمنع نضوج الحيوانات المنوية وإفراز الهرمونات الذكرية. يتفاقم الوضع من قبل مقعد السائق مع التدفئة ، وكذلك الملابس الداخلية للرجال ضيقة يؤثر سلبا على صحة الرجال .
  8. مرض الجهاز الهضمي . يشير إلى السائقين الذين يهملون الطعام الصحي وغالباً ما لا يتوفر لهم الوقت لتناول الطعام بشكل طبيعي. على سبيل المثال ، سائقي الشاحنات.

الوقاية من الأمراض المهنية للسائقين

لذلك ما ينبغي عمله لتقليل العواقب الناجمة عن إقامة طويلة خلف عجلة القيادة.

أول شيء تحتاج إلى الانتباه إليه هو النشاط البدني. إذا كان ذلك ممكنا ، لا يمشي ولعب الرياضة. إذا أمكن ، خذ فترات راحة. خلال فترة الراحة ، حاول أن تتحرك أكثر ، وإذا سمحت الحالة ، قم بتمارين لتحسين الدورة الدموية في الحوض:

  1. الدوران الحوض الدورية أولا في واحد ، ثم في الاتجاه الآخر
  2. الجذع إلى الأمام مع اليدين لمس الأرض
  3. يجلس القرفصاء
  4. منحدرات الجذع على الجانبين

إذا لم يكن من الممكن النهوض ، يمكنك القيام بالتمرين التالي: الجلوس ، نبدأ في رسم المنطقة الواقعة بين الخصيتين وفتحة الشرج ، ويجب ألا توتر عضلات الأرداف. هذا التمرين يدرب عضلات قوة - العضلة العصعصية العانة . ممارسة فعالة للوقاية من التهاب البروستات ، وكذلك الأمراض المرتبطة مع ركود الدم في منطقة الحوض.

الشيء الثاني الذي يجب على السائق أن يفكر فيه هو معدات مقعد السائق الخاص بهم مع مرتبة خاصة للعظام.

ортопедический матрас для водителей - الوقاية من الداء العظمي الغضروفي ، التهاب الجذور ، البواسير ، التهاب البروستاتا
- يحسن الدورة الدموية في أعضاء الحوض
- يحافظ على الوضع الصحيح
- يقلل من التعب في عجلة القيادة

تذكر أن الوقاية أسهل من العلاج. لذلك ، من الأفضل المشاركة في الوقاية من الأمراض في الوقت المناسب ، وإلا قد تظهر الأمراض المهنية للسائقين في أي وقت.

انظر أيضا:

أضف تعليق

*