Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин طورنا التطوري ، حيث عمل رجل طوال اليوم على قدميه لإطعام نفسه وذريته ، توفي منذ زمن بعيد ، وآخر جاء ليحل محلها نمط الحياة المستقرة للرجال من مختلف المهن وأصبح واقع الحياة. وعلاوة على ذلك ، يعتبر أكثر مرموقة وعالية الأجر. ولذلك ، يجلس العديد من الرجال لمدة 12 ساعة في اليوم ، دون التفكير في حقيقة أن نمط الحياة المستقرة يشكل خطرا على الصحة.

العديد من المشاكل لديها أسلوب حياة مستقر. من الصعب استنتاج أكثر الأمور فظاعة ، لذلك نحن ببساطة نورد كل النتائج الممكنة لنمط حياة مستقر.

المشاكل التي تنشأ في نمط الحياة المستقرة

1. تناقص فاعلية

للحصول على قوة جيدة ، من الضروري وجود دوران مستمر للدم في منطقة الحوض. في وضع الجلوس ، يتم إزعاج الدورة الدموية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى ركود الدم ، ولكن مع نمط حياة مستقر دائم والعمليات الالتهابية. ومن ثم المشكلة التالية.

2. التهاب البروستاتا

مرض ذكري بحت هو الاسم الكامل لحدوث التهاب في غدة البروستاتا. التبول الصعب ، وحرق في العجان ، وانخفاض الفعالية ، النشوة الجنسية محي ، القذف السريع ليست قائمة كاملة من أعراض هذا المرض. الرجال الذين يعانون من التهاب البروستاتا ، فمن الصعب أن يعيش حياة جنسية كاملة.

3. أمراض مختلفة من العمود الفقري

القطني osteochondrosis

العلاقة بين الداء العظمي الغضروفي والتهاب البروستاتا ليست مصادفة. مع انخفاض الحركة في منطقة أسفل الظهر ، وركود الدم ، بما في ذلك في الأعضاء التناسلية. ولذلك ، فإن التهاب البروستاتا نادرا ما يكون المرحلة التالية من الداء العظمي الغضروفي للمنطقة القطنية.

الجنف

الجنف في وضع خاطئ من المستقرة ، أيضا ، لن تبقي أنت في انتظار. يجب أن نتذكر أنه في وضع الجلوس ، يكون الحمل على العمود الفقري أكبر من
في وضع الوقوف.

4. الإمساك والبواسير

يمكن أن يكون الإمساك المزمن في الرجال نتيجة لالتهاب البروستاتا. عندما يتم إهمال الحالة ، يمكن أن يؤدي الإمساك إلى البواسير ، وهو علاج أكثر صعوبة.

5. الوزن الزائد

كثيرون لا يدركون أن الوزن الزائد لدى الرجال هو سبب انتهاك للقوة والتوازن الهرموني. والحقيقة هي أنه في الأنسجة الدهنية ، يتم تشكيل هرمون الاستروجين - الهرمونات الجنسية الأنثوية ، التي هي بالضبط عكس هرمون الذكورة التستوستيرون. لذلك ، لا يكون بطن الذكر بريئًا ومن الضروري التخلص منه.

6 انخفاض في قوة العضلات والجسم

في غياب التحميل الصحيح ، فإن ضمور العضلات ، تفقد نغمتهم الصحيحة. الخطورة بشكل خاص هي ضمور عضلة القلب - العضلات المسؤولة عن النشاط الحيوي للكائن الحي كله. غالبًا ما يكون ضعف عضلة القلب سببًا لأمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل تصلب الشرايين ، والذبحة الصدرية ، وما إلى ذلك.

كيف يمكن تقليل التأثيرات الضارة لنمط الحياة المستقرة؟

إن أمكن ، خذ فترات راحة لمدة 10 دقائق كل ساعة. خلال فترة الراحة ، حاول التحرك قدر الإمكان.

إذا لم يكن هناك إمكانية للنهوض من مكان العمل ، فمن الضروري إجراء ما يسمى تمرين كيجل: إجهاد عضلات العصعص العاني ، كما لو كان رسم فتحة الشرج بداخلها. هذا التمرين ، ربما ، هو أفضل ممارسة للوقاية من التهاب البروستات وتعزيز قوتها. لأنه يزيد الدورة الدموية للأعضاء التناسلية ، ومنع ركود الدم. قم بالتدريب كل ساعة ، لمدة 30 تكرارًا في كل مرة.

إذا سمحت الحالة ، قم ببعض التمارين الصغيرة:

1. دوران الحوض. تدوير الحوض أولا إلى واحد ، ثم إلى الجانب الآخر ، القيام بنفس عدد التكرار. ممارسة تطبيع الدورة الدموية في أجهزة الحوض.

2. القرفصاء. يلمس العضلات ، ويزيد الدورة الدموية للأعضاء التناسلية.

3. الانحناءات الجذع على الجانبين. يلمس العضلات عضلات الظهر ، ويزيد من المرونة.

4. المنحدرات إلى الأمام. تميل إلى الأمام واللمس مع يدي الأرض. يلمس عضلات الظهر العضلية ، ويزيد من المرونة والتنقل.

نمط الحياة المستقرة يمكن أن يسبب ضررا لا يمكن إصلاحه لصحتك. لا تهمل النصيحة وكن أصحاء!

اقرأ أيضا:

4 تعليقات

  • يقول آرثر :

    الحياة المستقرة خطرة حقاً على صحتنا. نحن نجلس في العمل ، في المنزل. الناس كسالى حتى يخرجوا ويمشون دائرتين حول المنزل وهذا سيكون كافيًا للجسم. والجيل الأصغر لا يبتعد عن حواسيبهم وهواتفهم الذكية.

  • بول يقول:

    > يصبح الرجل المصاب بالتهاب البروستاتا عقيمًا.
    هذا هو البيان!

  • ديما تقول:

    لعنة كل يوم أجلس في جهاز كمبيوتر من الساعة 7:00 إلى الساعة 23:00 لا يتحرك ، وأعتقد لماذا يضر ذلك بالأعضاء الداخلية.

  • ماريا تقول:

    كل شيء على ما يرام ، ولكن لماذا هذه العملية راكدة؟ من فكرت للتو بكلمة ...

  • أضف تعليق

    *