DrLahlali.org
الضغط طبيعي!

الفواكه والخضروات في نظام غذائي مفرط التوتر



المحتوى

لقد سمعنا وقراءتنا حول التغذية السليمة حتى بدون إرادة. النداءات الترويجية تتفوق على الناس في كل مكان. يحدث هذا في كثير من الأحيان ، وفي الإعلان - وبشكل مزعج ، أن يتوقف الشخص عن الاستجابة للمعنى والصور. ولكن المعنى موجود عندما ندعو إلى تناول الأطعمة الصحية والطبيعية: الفواكه والخضروات. يكتبون ويقولون إنهم يساعدون الثمار حتى من الضغط. لكن ارتفاع ضغط الدم هو لزج ، مثل الفيروس. يبدو وغير معد ، لكن كل الكوكب تقريبا مريض. يستحق التفكير. الإعلان هو الإعلان ، هل هناك أي ثمار تقلل الضغط؟ قيمة الفواكه والخضروات في ارتفاع ضغط الدم الغذائي

فاكهة تخفض الضغط

لا أحد ينسب العبارة المعروفة والأهم من ذلك ، العبارة المنصفة: "الإنسان ، هناك شيء ..." صحيح ، فغالبية القراء يبدؤون في الذاكرة ويحلون محل النهائي: "... ما يأكله". وفيد فيثاغورس إليها ، وأبقراط. هناك باللغة الألمانية ، في واحدة من أعمال لودفيغ فيورباخ.
ليس من المهم حيث المصدر ، كما الجوهر.

التغذية والحركة هما العنصران الرئيسيان اللذان يكمن في أساس الصحة. يمكنهم حتى يجادل مع الوراثة.

المكونات ، الذين يجادلون ، هي كثيرة. ولكن - دعونا نبدأ كل نفس مع التغذية. عندما يتعلم أن ضغط دمه مرتفع ، ونادراً ما يفكر أي شخص فوراً في الفاكهة ، فكثير من الناس يعتقدون: يمكن أن تساعد الحبوب فقط في الوقاية من هذا المرض. وتحتاج إلى مجموعة من التدابير. وهناك حاجة إلى الفواكه ، والخضراوات ، والأدوية لتقليل الضغط بشكل أكثر فعالية. نعم ، الخضار والفاكهة ضرورية في قائمة ارتفاع ضغط الدم ، والعديد منها له خصائص خفض الضغط.

آكلة اللحوم ، ونادرا ما تستخدم المنتجات العشبية ، تهدئة المرض أكثر صعوبة.
هذه ليست دعوة "إلى أسفل مع اللحم!" - هناك حاجة إلى البروتين الغذائي أيضا. الهدف من الفواكه هو جعلنا نفكر في مساعدينا الصحيين ، لا أن نتجاهلهم. اختيار في التغذية

حياة "الفاكهة"

هناك شعب استثنائي على كوكبنا ، بعيدا عن الحضارة. هذه قبيلة الهونزا يعيشون على مسافة ليست بعيدة عن المستوطنات الأخرى ، في جبال الهيمالايا (شمال الهند). بسبب الأسباب الجغرافية وغيرها ، يتم تقليل نظامهم الغذائي حصريًا حصريًا لحصة الفاكهة. في منطقة الإقامة hunzakutsov ينمو الكثير من المشمش. الناس يأكلون ثمار العصير في فصل الصيف ، ويحصدون المشمش المجفف لفصل الشتاء.

هناك خلافات حول صحتهم وطول عمرهم. لكن أيا من المتنازعين ذكروا الأمراض القلبية الوعائية. ويقولون إن فطائر "هنزوت" إما أنها شديدة الإطعام ، أو الأمراض تحدث ، ولكن الأوعية طبيعية. لذا ، لا ، لكن الحقيقة هي: أن القبيلة موجودة ، وأن التغذية السكانية هي ثمرة. السبب للنظر في هذا النوع من المنتجات.

ما هي الثمار الجيدة لتقليل الضغط

هناك أناس لا يحترمون اللحم. ولكن حتى آكلي اللحوم المتصلبين لا يحترمون الثمار. هم لذيذون ، لماذا لا نحترمهم.
الشخص متابع ، وقد لاحظ الناس: بعد نوع واحد من الفاكهة ، فإن الحالة الصحية تتحسن باطراد ، ولا يمكن أن يقال عن الفواكه الأخرى. مختلف الناس لديهم مثل هذه التغييرات - ليس هو نفسه. لماذا؟
ومن المهتمين أيضا العلماء.

مع تطور العلم ، عندما درس الطب مجموعة متنوعة من الأمراض ، فإنه يصنفها. تلقى ارتفاع ضغط الدم الشرياني اسمها الرسمي الأول: ارتفاع ضغط الدم.

تمثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية ما يقرب من 70 ٪ من جميع الوفيات في العالم. يموت سبعة من كل عشرة أشخاص بسبب انسداد شرايين القلب أو الدماغ. في جميع الحالات تقريبا ، فإن سبب هذه النهاية الرهيبة هو نفسه - ارتفاع الضغط بسبب ارتفاع ضغط الدم.

لإسقاط الضغط يمكن ويجب أن يكون ، وإلا لا شيء. لكن هذا لا يعالج المرض نفسه ، ولكنه يساعد فقط على التعامل مع النتيجة ، وليس مع سبب المرض.

كانت فعالية الدواء ، المحسوبة بالطريقة المعيارية (العدد المسترد إلى العدد الإجمالي للمرضى في مجموعة تضم 100 شخص يخضعون للعلاج):

  • تطبيع الضغط - 97 ٪
  • القضاء على جلطة وريد - 80 ٪
  • القضاء على خفقان القلب - 99 ٪
  • صداع - 100 ٪
  • زيادة النشاط خلال النهار ، تحسين النوم ليلاً - 97٪
في حالة ارتفاع ضغط الدم ، تكون الثمار مفيدة بشكل عام ، فهي تجني جسمًا ضعيفًا وتغذيه بالفيتامينات والأحماض العضوية والعديد من المواد المفيدة.

هذا أخذ في الاعتبار: أوصت hypertensives نظام غذائي نباتي في الغالب. وقد أظهرت التجارب: أن بعض الفواكه التي يتم تضمينها بانتظام لها تأثير إيجابي على رفاهيتهم. تم تأكيد هذا بشكل موضوعي: يمكن استهلاك الثمار من ارتفاع ضغط الدم. لكن ليس كل شيء.

Кофе повышает или понижает давление انظر أيضا: القهوة تزيد أو تقلل الضغط

ما الفواكه فعلا انخفاض ضغط الدم؟ هذه كانت:

  • الموز - لا ينمو ، ولكن تستهلك بنشاط في بلدنا.
  • الكيوي - أيضا غريبة في الخارج.
  • التفاح - الفاكهة ليست شحيحة ، وغالبا ما يتم تجاهلها دون تحفظ ، لكنه ليس أسوأ من الآخرين ؛
  • المشمش - ليس فقط hunzakuts تعطي الصحة ، إلى أي شخص ؛
  • الليمون - تشتهر بالفيتامينات والأحماض العضوية ، فهي مفيدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
  • الجريب فروت - الحمضيات التي تحسن حالة الأوعية الدموية والعمليات الأيضية ؛
  • قنابل يدوية. ولتقليل هذه الأرقام ، لن تفعل سوى الأصناف الحمضية أو غير الناضجة ، حتى يتم جمع الحلوى ؛
  • الخوخ. أيضا التعامل مع الخمسة الاوائل مع مشاكل ارتفاع ضغط الدم (بالإضافة إلى الدواء) ؛
  • البرتقال.
  • جوز الهند.
  • البرسيمون.
  • العنب.

لماذا العديد من الفواكه لها تأثير خفض ضغط الدم

الموز للحد من الضغط الموز . يعتبر الموز غذاءً جيدًا لإطعام القلب بالبوتاسيوم والمغنيسيوم ، لكن القليل منهم يعرف كيف يؤثر على الضغط. هذه الفاكهة الغريبة يقلل بلطف. ثمرة الموز ، فمن الضروري توضيح ، وليس الفاكهة ، نباتيا هو التوت. ولكن فائدة غامضة (في أي مكان آخر يمكنك أن ترى مثل هذا التوت؟) المنتج هو عظيم. السؤال: يخفض الموز أو يزيد الضغط - غامض.

ضغط الموز - يخفض. لكن ليس كل شيء. لديه خاصية - لتكثيف الدم قليلا (الحلو ، بعد كل شيء ، "شراب" يخرج).

من الصعب تعميم الدم السميك عبر الأوعية ، وتبطئ السرعة. هذا "لا يحب" الجسم ، وتضيق الأوعية الدموية لزيادة سرعة تدفق الدم. الضغط قد يزيد. لذلك يجب أن يمزج الموز مع الأطعمة الحمضية المرققة بالدم ، أو لا ينبغي أن يستخدم تحت ضغط من قبل أولئك الذين لديهم دم أكثر سمكا من المعيار الصحي العادي.

إذا كان ارتفاع ضغط الدم لديه زيادة في الوزن ، فيمكنك تناول الموز. لكن لا تهرب: فهي سعرات حرارية من السكريات التي تشكل الثمرة. مع ارتفاع ضغط الدم مع لزوجة الدم الطبيعية ، سيكون الموز مفيدًا جدًا ، وسيبدأ الضغط في فقدانه.

حقيقة مثيرة للاهتمام: إذا تم تضمين الموز في قائمة التخفيضات ، فإن حالته ستتحسن أيضًا. هناك تطبيع لمؤشرات ضغط الدم لأي من الانحرافات غير الطبيعية.

الليمون لخفض ارتفاع ضغط الدم الليمون . الحمضيات الطبية بشكل منفصل وفي الصيغ وصفة طبية التحقق من الطب التقليدي. عن طريق ضبط التوازن القلوي ، تقوم الحمضيات بتطبيع العمليات المضطربة. القلوية - لأن الليمون لديه رد فعل ، على الرغم من طعمه الحامض ، فهو قلوي حاد. نحن فقط اعتدنا على أخذ طعم حامض - لحمض. هذا غالبا ما يكون صحيحا. لكن الطعم القلوي - الحامض ، تأكيد الليمون.

إذا تم تحمض الكائن الحي بقوة عن طريق الأغذية ذات الأصل الحيواني بشكل رئيسي ، فإن الحمضيات ستصحح هذا الخلل . من المستحيل هز المقاييس بقوة: توازن وسائل الإعلام هو رفيق الصحة.

الليمون يعمل أيضا كفاكهة لخفض ضغط لطيف ولكن موثوق. وفقا لآلية العمل ، يشبه الليمون حاصرات ACE ، ولكنه مفيد لنقص الآثار غير المرغوب فيها المتأصلة في هذه المجموعة من الأدوية.

قصص قرائنا

هزيمة ارتفاع ضغط الدم في المنزل. لقد مر شهر منذ أن نسيت قفز الضغط. أوه ، كم حاولت كل شيء - لا شيء ساعد. كم مرة ذهبت إلى العيادة ، ولكن وصفت لي الأدوية غير المجدية مراراً وتكراراً ، وعندما عدت الأطباء ببساطة تجاهلوا. أخيرا ، تعاملت مع الضغط ، وكل ذلك بفضل هذه المادة. أي شخص لديه مشاكل مع الضغط - تأكد من قراءة!

الكيوي . عندما يكون الشخص مصابًا بارتفاع ضغط الدم الشرياني ، فإنه يحاول تبسيط الحياة. تنويع الطعام (الإعلان لا يزال يعمل). ويفكر في كيفية مساعدة نفسك؟ ماذا نأكل؟ في محلات السوبر ماركت يمكنك أن تجد - الكثير. الكيوي - فاكهة لذيذة ، عطرة. هل يزيد ضغط الكيوي ، أم ينقصه؟ الجواب لن يخيب. ضغط الكيوي - يخفض.

الكيوي لتقليل الضغط يحتوي الكيوي على مجموعة فريدة من المواد التي تستفيد من مرضى ارتفاع ضغط الدم. المغنيسيوم غني بشكل خاص بالفاكهة مع البوتاسيوم - ما هو مطلوب لارتفاع ضغط الدم ، بالإضافة إلى المنتج اللذيذ ودعم القلب. الألياف الكيوي يربط الصوديوم ويتم إزالة جزء منه من الجسم. وهذا يسمح أيضا باستخدام الكيوي من الضغط: ليست هناك حاجة إلى سائل الاحتفاظ بالصوديوم بكميات كبيرة. يساهم هذا العنصر في التورم وأعداد ضغط الدم منه. يساعد الكيوي على التعامل مع الصوديوم الزائد.

المشمش. هذه الثمار ليس لها تأثير مضاد للضغط. هم أيضا عدم انتظام النظم إلى حد ما. إذا تمكن ارتفاع ضغط الدم لإعطاء مثل هذه المضاعفات ، عدم انتظام ضربات القلب ، ينبغي أن تدرج المشمش الطازج في القائمة كلما كان ذلك ممكنا. المشمش والتورم يمكن أن "تدفع". بديل جيد ل askorutinu - تعزيز جدران الأوعية الدموية. دون موانع المخدرات الكامنة. كيلوغرامات لهذا هم هم - لا حاجة. ثلاث قطع في اليوم هو دعم كبير للانتعاش. تبحث عن أي نوع من الفاكهة في الواقع يخفض ضغط الدم ، وتطبيع ذلك؟ شراء المشمش العصير.

Полезные свойства брусники при гипертонии انظر أيضا: خصائص مفيدة من lingonberry مع ارتفاع ضغط الدم

المشمش لتقليل الضغط معلب ، يفقدون الكثير من القيمة. لكن المجففة والمشمش المجفف ومفيدة. كما أنها شفاء للأمعاء ، والذي نادرا ما يقال فيما يتعلق بزيادة الضغط. ولكن هناك مفهوم "ارتفاع ضغط الدم المعوي". إذا لم يتم تصحيح عمل الجهاز الهضمي ، فإن زيادة الضغط أمر لا مفر منه. المشمش سيأتي إلى الإنقاذ ، فقط تذكر قوتهم.

البرتقال . إن تأثير الشفاء من هذه الحمضيات قريب من الليمون. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها "تدفع" الصوديوم من الجسم ، والتي لها تأثير خافض للضغط بشكل غير مباشر.

جوز الهند لتقليل الضغط جوز الهند. ربما ينبغي على الأفارقة التألق بصحة الأوعية الدموية. تعتبر مياه جوز الهند ، الجزء الصالح للأكل من منتج أجنبي ، مركزًا عمليًا للمواد المفيدة. المغذيات الكبيرة ، الفيتامينات ، الأحماض العضوية. مكان خاص بين الأخير هو حمض اللوريك. الاسم غير معروف جيدا ، ولكن له خاصية نادرة: لحماية الأوعية من ترسب الكوليسترول عليها. نعم ، ومعدل الكوليسترول بين محبي حليب جوز الهند منخفض.

العنب. حول هذا العملاق مقارنة بالآخرين ، يتحدث التوت بشكل مختلف. يصر شخص ما على أنه ضار لمرضى ارتفاع ضغط الدم ، يجادل آخرون: مفيدة. كل شيء معروف من خلال التجربة. لهذا ، العلم موجود لاستكشاف منافذها. فحص والعنب.

يقولون نفس الشيء لفترة طويلة: القليل من النبيذ الأحمر في المساء جيد للقلب. النبيذ ، لاحظ العنب.

عنب لتقليل الضغط ولماذا؟ يعتمد القلب مباشرة على صحة الدم الذي يزود الأوعية الدموية. سفن العنب - لصالح. في الاعتدال ، دون المرور ، وليس بالكيلوغرام. العلم فحصها.
الفئران عادة لا تحب. هذا أمر مفهوم. لكن هذه الحيوانات المستخدمة في التجارب ، والإنسانية ملزمة لإنجازات كثيرة.

هذا العنب فحص على الفئران. استفزوا اصطناعيا مع ارتفاع ضغط الدم ، ومن ثم تم علاجهم. جزء من - المخدرات ، والآخر - إضافة العنب في القائمة الفئران. أجريت الدراسة من قبل الأمريكيين في ميشيغان. علماء الجامعة لديهم معدات تشخيصية ، يسمح لك القرن الواحد والعشرون بتجربة الموثوقية العالية للاستنتاجات.

العنب لم يسلم للعقاقير. علاجه كلا المجموعتين من التجارب. ولكن أكثر حظا أن يعاملوا اللذيذ. تم شفاؤها الحيوانات دون عواقب غير سارة ، وعانى الفئران المعالجة. خفضت الأدوية ضغط الدم لديهم ، لكن الفحص كشف عن آثار جانبية على القلب.
الجرذان حيوانات ، لكنها ثدييات وذمة دافئة. لقرون ، واستخدامها في العلوم ، وقد شهد العلماء: يتم تأكيد البيانات التي تم الحصول عليها في الأصل في التجارب مع الحيوانات في الممارسة الطبية.

علاج العنب (هناك وكذا) يقول نفس الشيء. إذا كان باعتدال ، فإن السؤال "أو - أو" مع الضغط والعنب لديه جواب لا لبس فيه: لا يزيد هذا التوت ، فإنه يقلل بشكل كبير من الضغط. محتوى الكتلة من مكونات الشفاء ، وخصوصا مضادات الأكسدة ، الفلافونويد - "المبدأ النشط" الرئيسي من العنب. تستهلكها بأمان.

لاحظت: الأنواع المظلمة هي الأفضل لمرضى ارتفاع ضغط الدم. يمكن للضوء زيادة ضغط الدم بشكل طفيف - جيد أيضًا ، فقط لضغط الدم. وستعزز الأوعية أي أصناف وحتى الأمشاط الجافة (قاعدة الفرشاة ، حيث تعلق التوت) في المرق - الشفاء.

الخضروات وارتفاع ضغط الدم

فرط الوزن والخضراوات مفيدة ، والتي من بينها خفض الضغط ، كما تظهر الممارسة ، كما تؤكد الدراسات العلمية.

وهنا "قائمة لذيذة":

  • الخضار لخفض ضغط الدم فلفل أحمر حلو
  • اليقطين.
  • الجزر.
  • الملفوف الأبيض.
  • الباذنجان.
  • القرنبيط.
  • البنجر - حتى يعالج ارتفاع ضغط الدم.
  • الثوم.
  • كوسة.
  • الطماطم (البندورة).
  • الخضار والفواكه التي تزيد من الضغط

    بما أن هناك مواد مفيدة مثل ارتفاع ضغط الدم في النظام الغذائي للفاكهة والخضار ، فمن المنطقي أن نفترض أن الفواكه والخضار التي تزيد الضغط موجودة أيضًا. مع كل فائدتها يحدث. ولكن بعد كل نقص التوتر ، ستكون المعرفة مفيدة أيضًا لهم.

    أي نوع من الفاكهة أو الخضار هم ، لا يعرفون الكل ، لكنهم يرفعون الضغط:

    • الرمان الحلو. نعم ، يمكن أن يتصرف الرمان بشكل مختلف: سيتحرك المزيج بعد الظهر.
    • الكمثرى.

    استخلاص النتائج

    تمثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية ما يقرب من 70 ٪ من جميع الوفيات في العالم. يموت سبعة من كل عشرة أشخاص بسبب انسداد شرايين القلب أو الدماغ.

    المخيف بشكل خاص هو حقيقة أن الكثير من الناس لا يشكون حتى أن لديهم ارتفاع ضغط الدم. ويفتقدون الفرصة لإصلاح شيء ما ، ببساطة يدينون أنفسهم للموت.

    أعراض ارتفاع ضغط الدم:

    • صداع
    • cardiopalmus
    • النقاط السوداء قبل العيون (الذباب)
    • اللامبالاة ، والتهيج ، والنعاس
    • رؤية ضبابية
    • تعرق
    • التعب المزمن
    • تورم الوجه
    • الخدر والقشعريرة
    • يقفز الضغط
    حتى واحد من هذه الأعراض يجب أن يجعلك تتساءل. وإذا كان هناك اثنين ، فلا تتردد - لديك ارتفاع ضغط الدم.

    كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم ، عندما يكون هناك عدد كبير من الأدوية التي تكلف الكثير من المال؟

الرابط إلى المادة الرئيسية
->