اليوم الوضع هو أن العديد من الرجال في سن المتوسطة والشيخوخة في كثير من الأحيان لديهم أي انتهاكات للقوة. خوفا من استشارة الطبيب ، يلجأ الرجال بشكل متزايد إلى استخدام العقاقير الاصطناعية لزيادة الفعالية ، ونسيان العلاجات الطبيعية التي تسهم في تحسين وظيفة الانتصاب. إن الوسائل الاصطناعية تحتوي على إضافة واحدة كبيرة: فهي تزيد الفعالية على الفور. على سبيل المثال ، يبدأ الفياجرا الشهير بالتصرف بعد نصف ساعة من القبول ويحتفظ بتأثيره لمدة 5 ساعات.

إن تحسين الفاعلية لا يعني بالضرورة فقط الإجراءات التي تهدف إلى تحسين الوظيفة الجنسية ، ولكن أيضًا تحسين الجسم كله ، والذي تؤثر حالته بشكل مباشر على الوظيفة الجنسية للرجال.

يمكن أن تكون المشاكل مع الفعالية مؤقتة ، عندما يلاحظ ضعف الانتصاب لفترة قصيرة ، ودائمة ، عندما يكون ضعف الانتصاب موجود لفترة طويلة. إذا ظهرت مثل هذه المشكلة ، قبل الذهاب إلى الطبيب ، يمكنك محاولة حلها بنفسك ، باتباع بعض النصائح حول الحفاظ على صحة الرجال.

زيادة الفاعلية بالطرق الطبيعية

1. التغذية تلعب دورا محوريا في أداء الكائن الحي كله. يجب أن يحتوي الغذاء على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم ، خاصة الفيتامينات والمعادن الضرورية لتحقيق الفاعلية ، وأهمها الزنك والسيلينيوم وفيتامين E و C وفيتامينات المجموعة B. كل يوم يجب عليك ملء الاحتياجات اليومية لهذه المواد.

2. تمارين خاصة لزيادة الفعالية تهدف إلى زيادة الدورة الدموية في أعضاء الحوض وتدريب عضلات القوة - العضلة العصعصية العانية. هذه التمارين لا تستغرق الكثير من الوقت وتعطي نتيجة ملحوظة بعد الأسبوع الأول من التدريب.

3. ترتبط مباشرة الوظيفة الجنسية والرغبة الجنسية لمستوى هرمون الذكورة التستوستيرون. انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم الذكري يتسبب في انخفاض في القابلية والقدرة الجنسية. هذا هو على وجه الخصوص Лишний вес и потенция هام بالنسبة للرجال في منتصف العمر وكبار السن ، الذين تبدأ مستويات التستوستيرون في الانخفاض تدريجيًا (بنحو 1-1.5٪ سنويًا بعد 25 عامًا).

4. الوزن الزائد عند الرجال هو أسوأ عدو من الفاعلية. والحقيقة هي أن الوزن الزائد لا يقلل فقط من هرمون التستوستيرون ، ولكنه يزيد أيضا مستوى هرمون الاستروجين - الهرمونات الجنسية الأنثوية ، وهو المستوى المفرط الذي يؤدي ليس فقط إلى ضعف الانتصاب ، ولكن أيضا إلى تدهور في الصحة العامة للرجل. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي الوزن الزائد إلى الأمراض القلبية الوعائية وداء السكري ، وهي عوامل خطيرة أيضًا لتقليل الفاعلية والمخاطر الصحية.

لتشخيص الوزن الزائد ، من الضروري قياس محيط الخصر لرجل - 94 سم أو أكثر يشير إلى السمنة.

5. رفض استخدام المشروبات الكحولية والتدخين واستخدام المواد المخدرة. منذ فترة طويلة ثبت أن العادات السيئة هي أسوأ عدو للقوة من قبل الأطباء. مجرد التخلص من العادات السيئة يمكن أن يحسن بشكل كبير الوظيفة الجنسية للرجال.

6. نمط الحياة المستقرة يساعد على تقليل الفاعلية. ويلاحظ أن ممثلي المهن المستقرة لديهم ميل أكثر وضوحا إلى إضعاف الفاعلية من ممثلي المهن المرتبطة بمزاولة النشاط البدني. لذلك ، هناك طريقة فعالة أخرى لزيادة الفعالية هي النشاط البدني والرياضات النشطة.

ومع ذلك ، إذا كان الاحتلال يتطلب أن يكون في وضع الجلوس طوال النهار والليل ، فإن تمرين كيجل ، الذي يهدف إلى تدريب عضلات العصعص العاني ، سيساعد على تصحيح الوضع. ميزة هذا التمرين هي أنك لست مضطرا للنهوض من مكان عملك من أجل القيام بها.

7. غالبا ما تنشأ مشاكل مع الانتصاب على أساس التجارب النفسية. قد تكون هذه عواقب الجماع غير الناجح ، وعدم الثقة في قدراتهم الجنسية ، إلخ. في أي حال ، تحتاج إلى التخلص من المجمعات الجنسية ، إن لم يكن بشكل مستقل ، ثم بمساعدة الأطباء - معالج جنسي أو معالج نفسي.

Стресс и потенция 8. تجنب التوتر والاكتئاب لفترة طويلة والقلق. عندما يكون الجسم عرضة لأي تجارب ، يتم تثبيط الوظيفة الجنسية. ويرجع ذلك إلى الآلية القديمة للإخصاب ، والتي يتمثل جوهرها في أن الأبناء يولدون في أفضل الظروف.

9. الحصول على ما يكفي من النوم. نم على الأقل 8 ساعات في اليوم. يجب أن يحدث النوم في ظروف مثالية في صمت تام وظلمة.

في مسألة زيادة الفاعلية يجب أن يتم تناولها بشكل شامل ، فعندها ستكون فعالية العلاج أعلى من ذلك بكثير.

انظر أيضا:

22 تعليق

  • ستانيسلاف يقول:

    يوم جيد! موقع مفيد جدا ، وأنا لم أر مثل هؤلاء الناس لفترة طويلة!) من فضلك قل طبيب متخصص متخصص في أمراض المسالك البولية في موسكو! شكرا مقدما!

  • يقول إيليا :

    الحصول على الكثير من المكسرات وسيدة جميلة بحيث تريد.

  • الفن يقول:

    الحفاظ على المكسرات الحامضة والفواكه المجففة المكسرات! حظا سعيدا للجميع

  • يقول أندرو :

    قل لي ما (على وجه التحديد) منتجات زيادة ؟؟ حسنا بحيث على فيرا .. بحيث بدلا من شريط أفقي كان 😉

  • بافليك يقول:

    المكسرات طبيعيا .. ثم الكاكاو. بالطبع ، إنه يسبب المزيد من الجذب ... من المأكولات البحرية والحبار ، والكافيار ، حسنا ، لا يزال هناك كافيار قنفذ البحر (لم أحاول ذلك - ولكن أداة قوية) ، سيكون من الأفضل أن نقول المأكولات البحرية ... وأظافر البرنامج ، كما يقول أطفال القرية (عادة أو تغيير الأفكار بقوة حول القدرات البشرية) - هذا هو شيء-رشا ، أو القوس الدب))

  • تقول داريا :

    وإذا كانت الطرق الطبيعية لا تعطي التأثير المطلوب؟ لا يوجد مقال حول هذا الموضوع؟

    • كاميلا تقول:

      إذا لم يساعدوا ، فهناك خياران: إما أن تفعل شيئًا خاطئًا ، أو يمكنك رؤية طبيب.

  • يقول VALDAY :

    البصل الطازج.

  • يقول sss :

    أكل البيض الثور المقلي في مقلاة!

  • ماسيس يقول:

    النشاط والمكسرات.

  • مكسيم يقول:

    أكثر من 30 ، كان هناك انخفاض في الرغبة ، وعدم وجود صلابة مناسبة.

    هنا وصفتي ، ساعدني.

    وقد أظهرت الممارسة أن شرب الكثير ولا يمكن أن يكون طويلا ، وإذا كنت تشرب قليلا وفي فترة زمنية قصيرة فإنه يساعد حتى.
    البيرة لا يزيد عن 2 زجاجات من 0.5 ليتر ، وشرب ما لا يزيد عن 1.5 ساعة. - البيرة ضارة خاصة في هذه الحالة.
    الفودكا لا يزيد عن 6 أكواب ، لا تشرب أكثر من 1.5 ساعة.

    لا شرائح البطاطس أو الفستق أو المأكولات البحرية بدلاً من ذلك.

    تحذير!
    هل يتقرفص ، يتقرف العميقة جدا ، يتخلف وراء وتذبذب لأسفل.
    قف بشكل أوسع قليلاً من الكتفين ، ولكن في بعض الأحيان ضيقة أو واسعة جدًا ، نعرض التنوع.
    نمد ساقينا إلى جانب ، ولكن في بعض الأحيان يتم جمع العكس.
    تأكد من بناء رف الحديد بحيث يمكنك دائما القرفصاء.
    الوزن متوسط ​​وليس ثقيلاً.
    الظهر مستقيم ، والرأس ينظر للأعلى.
    في النهج:
    20 ممثلين إذا كان التأخير قصيرًا. - بشكل رئيسي في الصباح.
    10 ممثلين إذا كان التأخير طويل مع تذبذب. - بشكل رئيسي في فترة ما بعد الظهر.
    8-16 النهج على مدار اليوم ، ونحن نعمل في الصباح وبعد الظهر وفي المساء ، النهج الأول هو على الفور في الصباح.
    يمكن للنهج والقيام أقل ، كم يمكنك القيام به ، ينزل و 4 على ما أعتقد.
    في الحقيقة ، أنا فقط أمشي إلى أي وقت حر خلال النهار وجثم.
    إذا تعبت بعد 20 ثانية من التنفس والساقين ، فأنت تفعل كل شيء بشكل صحيح.
    هذه القرفصاء ، وهذا ليس تدريب كامل ، وليس هناك إرهاق.
    نحن نعمل كل يوم!

    بالإضافة إلى دش بارد كل صباح.

    ولا يجوز في أي حال من الأحوال أبدا وجبة دسمة ، لا وجبة دسمة! هناك دائما نصف ما تستطيع. أفضل في كثير من الأحيان.
    على معدة فارغة خلال النهار ، قبل تناول الشراب بيضة.

    من بين كل ما جربته ، الشيء الأكثر فائدة هو الجلوس ، إذا ذهبت إلى الكرسي الهزاز وأنت تجلس القرفصاء 1-2 مرة في الأسبوع - وهذا ليس كذلك!

    تحذير!
    إذا كنت جوك ، يمكن للكربوهيدرات في هلام أو maltodextrin يكون لها تأثير سلبي! لا تأكلهم.
    يمكن أن يكون لإفراط أيضا تأثير سيء!

    لذلك! اعمل كل يوم ، عدة مرات طوال اليوم ، مقاربة واحدة في كل مرة ، بمتوسط ​​وزن يتراوح بين 10 و 20 ممثلين ، مع قرفص عميق ، مع تأخير في القاع.

    الزائد سيكون من الجوز والعسل ، ولكن في ممارستي فقط أعطى القرفصاء تأثير حقيقي.

  • مايا تقول:

    وإذا لم تنشأ مشاكل مع قوة فقط؟ أخشى أن يكون زوجي لديه شيء خطير ، لكنه لا يريد أن يرى الطبيب ...

  • يقول أوليغ :

    بعد حوالي 35 سنة ، بدأت بالركض بعناية أكثر في الصباح واتباع النظام الغذائي بعناية أكثر بحيث لا ينمو البطن. من الصعب في بعض الأحيان الحصول على ما يكفي من النوم ، والعمل ... العمل ... ولكن سأحيط علما تدريبات كيجل من هذه المادة ، وذلك بفضل! مع ذلك ، أجلس في فترة ما بعد الظهر كثيرًا. أنا مؤيد للطرق الطبيعية لتعزيز قوة ، فمن الأفضل لتصحيح النظام الغذائي ونمط الحياة من رمي جميع أنواع الحبوب في نفسي.

    • يقول أندرو :

      الدعم الكامل !!!!! MODE OF THE DAY ALL SOLVES !!!!

  • Kestrel001 يقول:

    سالو ، أيها السادة. نعم ، إنها دهون ، للسيلينيوم. وكذلك غيرها من المنتجات التي تحتوي على هذا العنصر التتبع.
    بشكل عام ، السيلينيوم كمضاد للأكسدة ضروري جدا للجسم.

    > المكسرات .. ثم الكاكاو

    ومرة أخرى المنتجات التي تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة. في الحالة الأخيرة ، تعمل الشوكولاتة بشكل جيد ، فقط مرّة (من 73٪ كاكاو) وقليلاً.

  • جون يقول:

    قبض على العصافير الذكور ، وقطع بيضها ... يمكنك ترك العصافير ، يعيشون بسلام على ... طحن العصافير مع خلاط وإضافة 5 بيضة في نصف كوب من عصير الليمون إلى عصير الليمون ... بعد أسبوع إضافة ملعقة من العسل وتناول نصف ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم قبل أو بعد تناول وجبة ، وفي الليل أنت تشخّص القضيب ... في غضون أسبوعين ، سوف يتم تزويدك بقائم ذكي و شهوة جنسية سحرية ، حتى عندما تثير امرأة في الأفق رغبة

    • يقول آندي :

      شكرا ، الصهيله))

      • يقول أندرو :

        وبالمثل)))

  • يقول ألكسندر :

    شكرا لك على معلومات مفيدة ومثيرة للاهتمام!

  • يقول القنفذ :

    القشدة الحامضة ، البيرة 0.5 ، أقوى ، كلما كان ذلك أفضل. لا أدري لماذا ، لكني أملكها. والفستق. البيرة على الأقل ، والمكسرات والقشدة الحامضة كما تريد بعد العشاء. حاول ذلك ساعدني.

  • يقول أندرو :

    هناك سؤال ، وليس عن موضوع الحقيقة ، ولكن لا يزال ...
    في المرة الأخيرة ، أخفق أندرو جونيور مرتين ... بدأت زوجته في إقناعه بالذهاب إلى الصيدلية من أجل الفياجرا ... لم تجربه (الفياجرا) من قبل ، لذا فإن السؤال هو ما إذا كان هناك أي آثار جانبية من تطبيق واحد ؟؟؟ وهل لن يؤثر ذلك على الفاعلية في المستقبل؟ ونعم جيد! تعلمت الكثير من الأشياء الجديدة لنفسي! شكرا لكل من يترك تعليقات مفيدة !!!!! في انتظار إجابة)

    • يوجين يقول:

      أندرو ، بسبب استقبال واحد من الفياجرا ، لن يحدث شيء. وعلاوة على ذلك ، فهي الأداة الرسمية المستخدمة في علاج ضعف الانتصاب.

  • أضف تعليق

    *