واليوم أصبح الوضع على هذا النحو أن العديد من الرجال في منتصف العمر ، وكثيراً ما يكونون في سن مبكرة ، يعانون من أي اضطرابات في الفعالية. خوفا من استشارة الطبيب ، يلجأ الرجال بشكل متزايد إلى العقاقير الاصطناعية لزيادة الفعالية ، وينسون العلاجات الطبيعية التي تساهم في تحسين وظيفة الانتصاب. تمتلك الوسائل الاصطناعية ميزة واحدة كبيرة فقط: فهي تزيد الفعالية على الفور. على سبيل المثال ، يبدأ الفياجرا الشهير في التصرف بعد نصف ساعة من تناوله وتأثيره لمدة 5 ساعات.

إن تحسين الفاعلية لا يعني بالضرورة فقط الإجراءات التي تهدف إلى تحسين الوظيفة الجنسية ، ولكن أيضًا تحسين الكائن الحي كله ، والذي تؤثر حالته بشكل مباشر على الوظيفة الجنسية للرجال.

يمكن أن تكون المشاكل مع الفعالية مؤقتة ، عندما يلاحظ ضعف الانتصاب لفترة قصيرة ، وشخصية دائمة ، عندما يكون عدم القدرة على الانتصاب موجود لفترة طويلة. إذا حدثت مثل هذه المشكلة ، قبل الاتصال بالطبيب ، يمكنك محاولة حلها بنفسك ، مع ملاحظة بعض النصائح للحفاظ على صحة الرجال.

زيادة الفاعلية بالطرق الطبيعية

1. تلعب التغذية دورًا أساسيًا في عمل الكائن الحي بأكمله. يجب أن يحتوي الغذاء على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم ، خاصة الفيتامينات والمعادن الضرورية لتحقيق الفعالية ، أهمها الزنك ، السلينيوم ، فيتامين E ، C ، الفيتامينات من المجموعة B. كل يوم لديك لملء الاحتياجات اليومية لهذه المواد.

2. تمارين خاصة لزيادة الفاعلية تهدف إلى زيادة الدورة الدموية في أعضاء الحوض وتدريب العضلات من قوة - عضلات العصعص العانة. هذه التمارين لا تستغرق الكثير من الوقت وتعطي نتيجة ملحوظة بعد الأسبوع الأول من التدريب.

3. الوظيفة الجنسية والرغبة الجنسية لها علاقة مباشرة مع مستوى هرمون الذكورة التستوستيرون الذكري. انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم الذكري هو سبب انخفاض في القدرة والإمكانيات الجنسية. خصوصا هذا Лишний вес и потенция له صلة بالرجال في منتصف العمر وكبار السن ، حيث يبدأ مستوى التستوستيرون في الانخفاض تدريجيًا (بنحو 1-1.5٪ سنويًا بعد 25 عامًا).

4. الوزن الزائد لدى الرجال هو أسوأ عدو من الفاعلية. والحقيقة هي أن الوزن الزائد لا يقلل فقط من مستوى هرمون التستوستيرون ، ولكنه يزيد أيضا من مستوى هرمون الاستروجين - الإناث ، وهو المستوى الزائد الذي يؤدي ليس فقط إلى ضعف الانتصاب ، ولكن أيضا إلى تدهور الصحة العامة للرجل. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي الوزن الزائد إلى أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري ، وهي عوامل خطيرة أيضًا في تقليل الفاعلية والمخاطر الصحية.

لتشخيص الوزن الزائد ، من الضروري قياس محيط الخصر لدى رجل - 94 سم أو أكثر يشير إلى السمنة.

5. رفض شرب الكحول والتدخين واستخدام المخدرات. منذ فترة طويلة ثبت أن العادات السيئة هي أسوأ عدو للقوة من قبل الأطباء. مجرد التخلص من العادات السيئة يمكن أن يحسن بشكل كبير الوظيفة الجنسية للرجال.

6. نمط الحياة المستقرة يساعد على تقليل الفاعلية. ويلاحظ أن ممثلي المهن المستقرة لديهم ميل أكثر وضوحاً إلى انتهاك القوة من ممثلي المهن المرتبطة بنشاطهم البدني. لذلك ، هناك طريقة فعالة أخرى لزيادة الفعالية هي النشاط البدني وممارسة الرياضة مع الرياضة النشطة.

ومع ذلك ، إذا كان الاحتلال يلزمك بالجلوس في وضع الجلوس على مدار الساعة ، فإن تمرين كيجل الذي يهدف إلى تدريب عضلات العصعص العاني يساعد على تصحيح الوضع. زائد هذا التمرين هو أنك لست مضطرا للنهوض من مكان عملك من أجل تحقيق ذلك.

7. غالبا ما تنشأ مشاكل مع الانتصاب على أساس التجارب النفسية. قد تكون هذه عواقب الجماع غير الناجح ، وعدم اليقين بشأن قدراتهم الجنسية ، وما إلى ذلك. في أي حال ، تحتاج إلى التخلص من المجمعات الجنسية ، إن لم يكن بنفسك ، ثم بمساعدة الأطباء - معالج الجنس أو الطبيب النفساني.

Стресс и потенция 8. تجنب التوتر والاكتئابات والتجارب الطويلة. عندما يكون الجسم خاضعًا لأي خبرة ، يتم منع الوظيفة الجنسية. ويرجع ذلك إلى الآلية القديمة للإخصاب ، التي يتمثل جوهرها في أن الأبناء ولدوا في ظل أفضل الظروف.

9. الحصول على ما يكفي من النوم. قضاء 8 ساعات على الأقل في اليوم. يجب أن يحدث النوم في ظروف مثالية في صمت تام وظلمة.

إلى مسألة زيادة قوة يجب أن يتم تناولها بطريقة معقدة ، فإن فعالية العلاج ستكون أعلى من ذلك بكثير.

اقرأ أيضا:

22 تعليق

  • ستانيسلاف يقول:

    وقت لطيف من اليوم! موقع مفيد جدا ، لفترة طويلة بالفعل مثل هذا لا يرى!) موجه يرجى خبير جيد من أخصائي أمراض المسالك البولية ، sexopathologist في موسكو! مقدما على spibo كبيرة!

  • يقول إيليا :

    المزيد من المكسرات و سيدة جميلة 🙂 تريد.

  • الفن يقول:

    أنا أدعم المكسرات الحامضة والفواكه المجففة!

  • يقول أندرو :

    قل لي ما (على وجه التحديد) زيادة المنتجات؟ حسنا ، بحيث على verochku .. بحيث بدلا من الشريط كان 😉

  • بافليك يقول:

    بطبيعة الحال ، المكسرات .. ثم الكاكاو. من المؤكد أنه يسبب المزيد من الجاذبية ... من الحبار البحري ، الكافيار ، جيد ، لا يزال هناك كافيار من قنافذ البحر (لم يحاول - ولكن أداة قوية) سيكون من الأفضل أن نقول المأكولات البحرية ... وبرامج الأظافر ، كما يقول رجال القرية (عادة مع هذا النوع من الحديث حول ما تغيير فكرة القدرات البشرية إلى حد كبير) - وهذا شيء - ramson ، أو القوس Bear's))

  • تقول داريا :

    وإذا كانت الطرق الطبيعية لا تعطي التأثير المطلوب؟ لا يوجد مقال حول هذا الموضوع؟

    • كاميلا تقول:

      إذا لم يساعدوا ، الخيار الثاني: إما أن تفعل شيئا خطأ ، أو إلى الطبيب.

  • يقول فالدي :

    البصل البصل الطازج.

  • يقول sss :

    أكل البيض المقلي في مقلاة!

  • ماسيس يقول:

    النشاط والمكسرات.

  • مكسيم يقول:

    لمدة 30 ، كان هناك انخفاض في الرغبة ، وعدم وجود صلابة مناسبة.

    هنا وصفتي ، ساعدني.

    لقد أثبتت الممارسة أن شرب الكثير ولفترة طويلة أمر مستحيل ، ولكن إذا كنت تشرب قليلا وفي فترة قصيرة من الزمن ، فهذا يساعد حتى.
    البيرة لا تزيد عن 2 زجاجة 0.5 ليتر ، لا تشرب أكثر من 1.5 ساعة. - البيرة هي ضارة خاصة في هذه المسألة.
    الفودكا ليست أكثر من 6 أكواب ، لا تشرب أكثر من 1.5 ساعة.

    رقائق ليست ، بدلا من لهم الفستق أو وجبة خفيفة من المأكولات البحرية.

    تحذير!
    لا القرفصاء ، القرفصاء عميقة جدا ، وتحت التأخير وتذبذب.
    الحامل أوسع قليلاً من الكتفين ، ولكنه ضيق أو واسع جدًا بشكل دوري ، ونظهر التنوع.
    الساقين يجهدون الطلاق في الأحزاب ، ولكن في بعض الأحيان على العكس من ذلك خفضت معا.
    تأكد من بناء موقف شريط ، من شأنها أن تكون دائما قادرة على خنق.
    الوزن متوسط ​​وليس ثقيلاً.
    ظهر مستقيم ، رئيس يبحث.
    في النهج:
    20 تكرارًا إذا كان التأخير قصيرًا. - في الغالب في الصباح.
    10 تكرار إذا تم تمديد التأخير مع تذبذب. - بشكل رئيسي في فترة ما بعد الظهر.
    8-16 تقترب طوال اليوم ، والعمل في الصباح وبعد الظهر والمساء ، النهج الأول على الفور في الصباح.
    يمكن للمناهج أن تفعل ما هو أقل من ذلك ، كما يفعل الكثيرون ، و 4 يعتقدون.
    في الواقع ، أنا فقط أذهب إلى أي وقت الفراغ خلال النهار ويجثم.
    إذا تعبت النفس والرجلين بعد 20 مرة ، فكل شيء على ما يرام.
    هذه القرفصاء ، وهذا ليس تدريب كامل ، وليس هناك إرهاق.
    نحن نعمل كل يوم!

    بالإضافة إلى دش على النقيض كل صباح.

    ومع ذلك ، ليس على أي حال ، أبدا وجبة دسمة ، لا وجبة دسمة! هناك دائما نصف ما تستطيع. أفضل في كثير من الأحيان.
    على معدة فارغة طوال اليوم ، وقبل تناول الطعام أشرب بيضة.

    من بين كل ما حاولت ، فإن الأكثر فائدة هو الجلوس ، إذا ذهبت إلى الكرسي الهزاز وقمت بعمله مرة أو مرتين في الأسبوع - إنه ليس كذلك!

    تحذير!
    إذا كنت تضخ ، يمكن للكربوهيدرات في غايننر أو maltodextrin يمكن أن تؤثر سلبا! لا تأكلهم.
    يمكن أن يكون الإهمال أيضا سيئا بالنسبة لك!

    لذلك! العمل كل يوم ، عدة مرات طوال اليوم ، نهج واحد ، مع متوسط ​​الوزن من 10-20 التكرار ، مع قرفصاء عميق ، مع تأخير أدناه.

    الزائد هو الجوز والعسل ، ولكن في ممارستي فقط أعطى القرفصاء تأثير حقيقي.

  • مايا تقول:

    وإذا كانت المشاكل مع قوة ليست فقط هناك؟ أخشى أن زوجي جاد ، لكنه لا يريد أن يرى الطبيب ...

  • يقول أوليغ :

    أنا بعد حوالي 35 سنة وبدأت الركض في الصباح ومراقبة الطعام بعناية أكثر بحيث لا ينمو البطن. من الصعب الحصول على ما يكفي من النوم في بعض الأحيان ، والعمل ... العمل ... ولكن سيتم أخذ التدريبات كيجل على المذكرة من هذه المادة ، شكرا لك! مع ذلك ، أجلس كثيراً أثناء النهار. أنا أكثر من مؤيد للطرق الطبيعية لتعزيز قوة ، وتحسين التغذية لضبط وطريقة حياة من إلقاء نفسي كل أنواع الحبوب.

    • يقول أندرو :

      الدعم الكامل !!!!! DAY MODE ALL SOLVES !!!!

  • Kestrel001 يقول:

    سالو ، أيها السادة. نعم انها الدهون ، لسيلينيوم. وكذلك غيرها من المنتجات التي تحتوي على هذا العنصر التتبع.
    بشكل عام ، السيلينيوم كمضاد للأكسدة ضروري جدا للجسم.

    > المكسرات .. ثم الكاكاو

    مرة أخرى ، المنتجات التي تحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة. في الحالة الأخيرة تعمل الشوكولاتة بشكل جيد ، فقط مرّة (من 73٪ كاكاو) وقليلاً.

  • جون يقول:

    القبض على العصافير ، والرجال ، وقطع بيضها ... العصافير يمكن أن ندعها تفلت من العيش بهدوء ... بيض العصافير تطحن مع الخلاط وتضيف إلى عصير الليمون بمعدل 5 بيضات لكل نصف كوب من عصير الليمون ... في الأسبوع أضف ملعقة من العسل وأكل نصف ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم قبل وجبة الطعام أو بعدها ، وفي الليل أنت تشوه عضوًا ... بعد أسبوعين ، يتم تزويدك برفقة أنيقة ورائحة جنسية سحرية ، حتى أن امرأة في الأفق تسبب بالفعل رغبة

  • يقول ألكسندر :

    شكرا لك على معلومات مفيدة ومثيرة للاهتمام!

  • يقول القنفذ :

    القشدة الحامضة ، البيرة 0.5 ، أقوى ، كلما كان ذلك أفضل. أنا لا أعرف لماذا ، ولكن لدي. والفستق. البيرة على الأقل ، والمكسرات والقشدة الحامضة كم سوف يصلح بعد العشاء. حاول مساعدتي.

  • يقول أندرو :

    هناك سؤال ، وليس عن موضوع الحقيقة ، ولكن لا يزال ...
    في المرة الأخيرة عدة مرات ، أندرو ، فشل المبتدئين ... بدأت الزوجة في إقناعها بالذهاب إلى الصيدلية من أجل الفياجرا ... قبل ذلك لم أحاول ذلك (الفياجرا) ، لذلك هنا السؤال من تطبيق واحد ما إذا كان هناك أي آثار جانبية ؟؟؟ وهل لن يؤثر ذلك على الفاعلية في المستقبل؟ ونعم جيد! لنفسي ، تعلمت الكثير من الأشياء الجديدة! شكرا لكل من يترك تعليقات مفيدة !!!!! في انتظار إجابة)

    • يوجين يقول:

      أندري ، بسبب تناول واحد من الفياجرا ، لن يحدث شيء. وعلاوة على ذلك ، هذه هي أداة رسمية تستخدم في علاج ضعف الانتصاب.

  • أضف تعليق

    *