Продуткы повышающие потенцию التغذية - أهم عنصر في حياة الإنسان وصحته. حول كيف وماذا يأكل رجل ، يعتمد على صحته وفعاليته. الغذاء غير المتوازن ، بما في ذلك الوجبات السريعة ، مثل فطائر المتجر والسندويشات والكلاب الساخنة والباستا والبطاطس المهروسة (رولتون ، دوشيراك) ، النقانق ، إلخ ، ليست قادرة على تجديد المواد الأساسية للجسم ومع الاستهلاك المستمر بشكل سلبي تأثير على صحة الإنسان. لتحسين الصحة والوظيفة الجنسية ، يجب عليك التخلي عن المنتجات ذات الجودة الرديئة ، وتفضيل المنتجات الطبيعية التي تزيد من الفاعلية.

ما هي الأطعمة زيادة الفعالية؟

مأكولات بحرية

المأكولات البحرية عالية في الزنك والسيلينيوم - المعادن الرئيسية التي تؤثر على الوظيفة الجنسية للرجال. المأكولات البحرية مثل السمك المفلطح والماكريل والسلمون والروبيان وجراد البحر والحبار ضرورية للصحة الجنسية. بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن ، تحتوي الأسماك البحرية الدهنية على أوميجا 3 وأوميغا 6 - الأحماض الدهنية الأساسية المشاركة في التخليق الحيوي للهرمون التستوستيرون.

قراءة: "TOP 5 المأكولات البحرية لصحة الرجال" .

المكسرات

орехи с медом الجوز واللوز والفستق والصنوبر هي مجموعة من الفيتامينات والمعادن والبروتين النباتي والزيوت الأساسية والألياف. إن التركيبة الداخلية الغنية والمحتوى في المكسرات بجرعات كبيرة من الأرجينين ، وهو حمض أميني يحسن الدورة الدموية ، له تأثير إيجابي على وظيفة الانتصاب. وصفة شعبية فعالة لزيادة قوة هو خليط من المكسرات والعسل (مطلوب الجوز) ، بعد أن الأرض المكسرات ، لسهولة الاستيعاب (إذا رغبت في ذلك). 3-4 ساعات قبل النوم ، واتخاذ مزيج من 1-2 ملعقة شاي يوميا.

خضرة

حول خصائص مفيدة من البقدونس للرجال وقد عرف منذ فترة طويلة. كجزء من البقدونس هناك مادة apigenin ، والتي تقمع إنتاج الجسم من الهرمونات الجنسية الأنثوية ، والتي بدورها قمع إنتاج التستوستيرون. بالإضافة إلى ذلك ، البقدونس هو أداة ممتازة للوقاية من التهاب البروستاتا. البقدونس والبصل والكزبرة والسبانخ ، بالإضافة إلى تكوين فيتامين المعدنية العضوية ، تحتوي على نظائر نباتية من هرمونات الذكورة (الأندروستيرون).

بيض

البيض منتج ممتاز متوازن وغني بالبروتين والأحماض الدهنية والفيتامينات والعناصر النادرة. لا ينصح بتناول البيض الخام ، لأن هضمهم هو أسوأ ، وهناك خطر التقاط الجراثيم والسلمونيلا التي هي على سطح القشرة. يحتوي البيض على الكوليسترول الضروري للجسم الذكري كمواد بناء للهرمونات الجنسية. إذا انخفضت مستويات الكوليسترول ، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون بعد ذلك. لكن ارتفاع نسبة الكوليسترول لا يقل خطورة عن انخفاض الكوليسترول الذي يبدأ في ترسبه على جدران الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين وانسداد الأوعية الدموية. لطالما جادل خبراء التغذية بشأن كمية البيض التي يجب استهلاكها: يقول البعض أن بيضتين كل يومين هما المعيار الأقصى ، والبعض الآخر يمكن تناول البيض كل يوم ، لأن لديهم مادة تنظِّم الكوليسترول ولا تسمح لها بالارتفاع. القاعدة.

الثوم والبصل

الثوم والبصل يزيدان الدورة الدموية للأعضاء التناسلية ، ويحفز إنتاج التستوستيرون ، ويزيد من الفعالية ، وله تأثير وقائي على التهاب البروستات ، وله خصائص مضادة للجراثيم ، ويساعد الجسم على التعامل مع مختلف الأمراض البكتيرية. يحتوي الثوم والبصل على تركيبة غنية من الفيتامينات والمعادن ، ويحتوي الثوم على عنصر السيلينيوم الذي يعد عنصرًا ضروريًا للرجال . لخصائصهم في زيادة الجذب الجنسي في الأديرة ممنوعة استخدام البصل في الغذاء.

لحم

Мужчина и мясо في العصور القديمة ، كان اللحم المصدر الرئيسي للقوة الذكور. وهذا ليس مفاجئًا ، لأن اللحم يحتوي على بروتينات حيوانية وأحماض أمينية ضرورية لجسم الذكر. ولكن في استخدام اللحوم من الضروري معرفة التدبير ، لأنه يحتوي على الكوليسترول وكمية كبيرة من الدهون ، يمكن أن يؤدي استهلاكها غير المنضبط إلى السمنة. من الأفضل تناول لحم غير طازج (لحم العجل ، اللحم البقري ، الدجاج ، الأرانب ، الديك الرومي).

قراءة: "اللحوم الأكثر فائدة للرجال . "

الخضروات الجذرية: الكرفس والزنجبيل

الكرفس والزنجبيل هما المحاصيل الجذرية التي تعزز صحة الذكور. الكرفس للرجال مفيد في أنه يحتوي على هرمون الذكورة الأندروستيروني ، وهو المسؤول عن الانتصاب والخصائص الجنسية الثانوية. الكرفس والزنجبيل يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية لقوة وهي وقائية ضد التهاب البروستاتا. الأجزاء الأكثر فائدة من الزنجبيل والكرفس هي جذورها.

المحار وبلح البحر

يعتبر المحار بطل الزنك. مشهورة بحبه كازانوفا أكلت 50 محار في الفطور. الخصائص المفيدة للرخويات في تحسين وظيفة الانتصاب وصفت نسبة عالية من الزنك العضوي ، ولكن في الدراسات الحديثة وجد أنه بالإضافة إلى الزنك ، الرخويات غنية بالأحماض الأمينية النادرة التي تنشط إنتاج الهرمونات الجنسية. لتحقيق أقصى تأثير ، يجب استهلاك المحار وبلح البحر الخام ، لأن المعالجة الحرارية تفقد جزءًا كبيرًا من الأحماض الأمينية. ويلاحظ العلماء أنه في الرخويات التي يتم صيدها في الربيع ، فإن تركيز الأحماض الأمينية هو الأعلى ، لأنه خلال هذه الفترة تتكاثر الرخويات بنشاط.

انظر أيضا:

تعليقات على المادة (1)

  • فاديم يقول:

    شكرا ، مقالة رائعة! من الصعب أن تأكل الحق ، ولا سيما الفلاحين ، ولكن سأحاول :)

  • أضف تعليق

    *