Потеря смысла жизни или апатия يحدث أن الحياة تظهر أمامنا باللون الرمادي. يبدأ الكثير في أن يبدو بلا معنى ، وكل شيء يحدث يحدث كشيء محدد سلفًا وغير متحكم فيه. بطريقة ما ، يتم فقدان طعم الحياة وما ينشأ عنه من عدم الاكتراث في علم النفس. الحياة لم تعد تهم.

كيف ولماذا نفقد المعنى

قم فوراً بإبداء تحفظ مفاده أن مفهومي معنى الحياة نظريان للغاية ولا يلاحظان إلا أننا نحن أنفسنا نخلق معنى وجودنا. وهذا أمر مهم ، لأننا خسرنا ما لدينا منذ أمد طويل وبصورة عنيدة ، نجد أنفسنا في حالة عدم يقين تامة.

لذا ، دعونا نوضح بإيجاز أسباب فقدان الاهتمام بالحياة:

  1. تغيير مفاجئ في عادات الحياة (مكان العمل ، الإقامة ، الدائرة الاجتماعية ، إلخ) ؛
  2. فقدان أشخاص مهمين (سواء من حيث الانفصال أو لأسباب أقل طواعية) ؛
  3. الحياة "على الحافة" - التأثير طويل المدى للضغوطات؛
  4. التعب المزمن ، وضيق الوقت لنفسك.

لاحظ أننا قد حددنا الأسباب ، والتي هي في الأساس ذات طبيعة اجتماعية. ولكن ليس دائما هم وحدهم الذين يمكنهم تفسير فقدان الاهتمام بالحياة.

في كثير من الأحيان ، اللامبالاة ليست سوى عرض من أعراض الاكتئاب السريري. أكثر نادرا ، هو عرض سلبي لمرض انفصام الشخصية ، وأحيانا نتيجة للاضطرابات الجسدية والأمراض العصبية. يمكن أن يكون اللامبالاة أيضًا أحد الآثار الجانبية لتناول مضادات الذهان.

للقضاء على مخاطر الصحة البدنية ، يحتاج الشخص إلى تحديد الفترة التي كان يشعر فيها أن حياته أصبحت مملة بشكل واضح. إذن ، اللامبالاة هي عَرَض يُعبَّر عنه في حالة من اللامبالاة القوية ، بل وأحيانًا حتى ما يحدث حولها ، وفقدان الاهتمام والرغبة في القيام بشيء ما.

وفي نفس الوقت ، اللامبالاة هي طريقة لحماية النفس من الإجهاد الشديد والمزمن.

الإجهاد يتطلب الكثير من الموارد العقلية. ردا على ذلك ، فإن الجهاز العصبي يطلق "الكبح في حالات الطوارئ" ، والذي يحمي الشخص من النضج العاطفي النهائي.

الفتور وفترات الأزمة

لكن اللامبالاة تكون أحيانًا "معيارية" في طبيعتها. في كثير من الأحيان ، يصاحب التغييرات في فترات الحياة ، والفترات الانتقالية والأزمات فقدان الاهتمام بالحياة. من حيث المبدأ ، هذا أمر طبيعي. لإعطاء مثال حيوي ، حاول أن تتذكر نفسك في 14-16 سنة.

Переходный возраст и апатия

التين. 1 - فقدان الاهتمام بالحياة في مرحلة المراهقة هو أحد الأمثلة على رد الفعل الطبيعي للتغيير في فترات الحياة.

هذه الفترة هي وقت الخروج من الطفولة وفي نفس الوقت لا تدخل مرحلة البلوغ ، وهي فترة أزمة فريدة من نوعها ، يصاحبها فقدان الاهتمام بما كان ثمينا ومحاولة للعثور على شيء يمكن أن يقرب مراهقا من عالم الكبار ، محاولة للعثور على جديد "معنى الحياة."

نفس الشيء يحدث لاحقا. ومع ذلك ، في كل حالة فقط تختلف كثافة "غير مهتمة". يمكن أن تحدث هذه الفترات التي لا معنى لها في حياة شخص في سن 25 و 30 و 45 سنة وتتوافق مع الدخول في حياة نشطة للبالغين ، والتنمية الاجتماعية (مهنة) ، وفترة لتقييم إنجازات المرء.

ليس دائما الشعور بعدم جدوى الحياة مدمر في الطبيعة - في بعض الأحيان يكون مجرد وسيلة للفصل مع القديم وتطهير المكان لشيء جديد.

وكلما كان الرضا أقل في كل مرحلة من المراحل ، كلما زاد احتمال تعرضنا للاكتئاب واللامبالاة. إن دورًا كبيرًا هنا يلعبه مستوى طموحاتنا وتقديرنا لذاتنا (انظر "كيف نحصل على الثقة بالنفس في رجل" ). فالشخص الذي يتخيل نفسه ملكًا للعالم ، ولكنه لم يتقدم بعد على المستوى الاجتماعي ، من المرجح أن يكون على حافة اللامبالاة العميقة من رجل أثبت بنفسه أنه قادر على تحقيق الكثير.

كيف تنجو

نجد الإجابة في السؤال نفسه. إذا كان من الممكن أن نقول عن اللامبالاة ، فهذا نتيجة لتغير فترات الحياة - ليس لدينا شيء سوى قبول حقيقة عدم رضانا ومحاولة العيش في هذه الفترة بهدوء. هذا لا يعني أنه يجب عليك إخفاء مخاوفك و عواطفك و مخاوفك. على العكس من ذلك ، لمشاركتها مع الأقارب وسيلة لتخفيف هذه الفترة الصعبة.

في الوقت نفسه ، لا يجب أن تتوقع ببساطة أن كل شيء سوف "يمر" بنفسه. لا يحدث. من الضروري السعي بنشاط ومحاولة ما يبدو جذابا. تظهر التجربة أن هذه الأشياء يمكن أن تكون "غير عادية" على الإطلاق بالنسبة للشخص.

دراسة حالة

وكمثال على ذلك ، سأذكر حالة من الممارسة: رجل يبلغ من العمر 32 عاماً ، فقد مترجم ناجح "ألواناً في الحياة" ، على الرغم من أنه قيم بشكل موضوعي نوعية حياته أعلى بكثير من المتوسط. كانت المشكلة أنه تخلى عن البحث عن الذات الجديدة. عن طريق الصدفة ، في مجموعة معه كان المدرب ، المظلي ، الذي قدم "شيء جديد". أصبحت قفزة المظلة الحافز القوي الذي أظهر أن الحياة لا تغلق علينا. بعد ذلك بعامين ، قال طبيب نفسي عمل مع هذه المجموعة أن "المظليين" حديث الصنع هاجر وأجرى آلية التنسيق بالدولة على القفز بالمظلة.

Получение новых эмоций

التين. 2 - في بعض الأحيان ، للخروج من حالة اللامبالاة ، يكفي أن تجرب شيئًا جديدًا ، للحصول على مشاعر جديدة.

شيء آخر ، إذا كان سبب فقدان الاهتمام في الحياة - هو الضغط المستمر ، والضغط النفسي أو التعب المزمن. في مثل هذه الحالات ، الحل الصحيح الوحيد هو كسر الحلقة المفرغة ، التي تأخذ مواردنا. ومع ذلك ، لا يمكن للجميع فقط التخلص من العوامل المسببة للتداخل.

في مثل هذه الحالات ، فإن مجموعات العلاج النفسي التي تهدف إلى اكتساب الثقة بالنفس والكشف عن الذات ستكون مساعدة ممتازة. في بعض الأحيان يكفي أن نسأل أنفسنا بعض الأسئلة الصريحة لفهم "أنا" بشكل أفضل والبدء في احترام ما هو عزيز علينا.

وربما النصيحة الأكثر قيمة - العثور على المساعدة في الأسرة. هذه العائلة هي أفضل معالج. إن مساعدة أطفالهم ، والحوارات المشتركة والحوارات البسيطة مع المرأة المحببة يمكنهم ، إن لم يصبحوا مرشدًا جديدًا للحياة ، أن يساعدوا على البقاء على قيد الحياة لفترة صعبة من اللامبالاة بأقل خسائر ممكنة لمواردهم العقلية.

اللامبالاة والنتائج الخطيرة

وكما لاحظنا بالفعل ، فإن اللامبالاة غالبا ما تكون مجرد غيض من فيض. تحت قناع اللامبالاة يخفي أعمق استياء من الحياة والاكتئاب ، والتي تتطلب التصحيح.

فقدان الاهتمام في الحياة ، ترك دون علاج (مثل أي أعراض نفسية أخرى) يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة ، بما في ذلك الجسدية.

يمكن أن يؤدي اللامبالاة إلى الوهن ـ التعب المزمن والتعب ، والشعور بالضعف التام وعدم الرغبة في العيش. في المقابل ، يمكن إخفاء الوهن كمظاهر عصبية ، أعراض جسدية ، من بينها غالبًا ما توجد:

  • الصداع النصفي والصداع.
  • اضطرابات الجهاز الهضمي المزمن.
  • الحساسية.
  • اضطرابات في القلب.

علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون "الملل" المتجاهل سببًا في محاولات انتحارية. على وجه الخصوص ، إذا كان الشخص في وضع صعب موضوعيا (على سبيل المثال ، عدم وجود أموال لصيانة عادية للعائلة).

من بين المخاطر الأخرى لرفض التغلب على اللامبالاة السلوكيات العدوانية والإدمان المختلفة. لسوء الحظ ، غالباً ما يؤدي فقدان الاهتمام الطويل بالحياة إلى الإدمان على الكحول ، وفي أشد أشكاله قسوة. قد يزداد مستوى العنف الأسري والعدوانية العامة.

هناك دور مهم يلعبه الأشخاص المقربون هنا: فهم أول من يلاحظ التغييرات. في بعض الأحيان يكون من المفيد الاستماع إلى ما لاحظوه. ربما سيكون هذا هو المفتاح لحل مشكلة عدم معنى الحياة.

نأمل أن تكون حياتك مليئة بالأحداث المثيرة ، والأشخاص والمعاني!

عالم النفس بوريسوف ، أ. ب.

انظر أيضا:

أضف تعليق

*