شكل V هو حلم كل رجل. الرقم على شكل حرف V هو ما يسمح لتمييز رجل من امرأة من بعيد. إذا كان لدى المرأة حوض عادي أوسع من كتفيها ، فيجب أن يكون حزام الكتف للرجل أوسع من الحوض والخصر. وعلى نطاق أوسع وأكبر حزام الكتف ، كان ذلك أفضل. ولكن كيف لإنشاء مثل هذا الرقم؟

من هو هذا المقال؟

هذه المادة هي لأولئك الناس الذين ليس لديهم الوقت و / أو الرغبة في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. هذا المقال مخصص للرجال الذين يرغبون في الحصول على شخصية ذكورية ، لكنهم لا يعرفون بالضبط كيفية القيام بذلك.

ماذا تحتاج؟

سوف تحتاج إلى حوالي 600-1000 روبل ومثاقب. للحصول على 600-1000 روبل يمكنك شراء شريط أفقي (انظر أنواع الأشرطة الأفقية للمنزل ) ، واستخدام ثقب ، وإرفاقه بالجدار في المنزل. علاوة على ذلك ، إذا لم يكن لديك فجأة 600 روبل أو ثقب ، يمكنك ببساطة الذهاب للخارج ، وبعد العثور على أول شريط أفقي ، ابدأ في عمل ما سنتحدث عنه أكثر. إذا لم يكن لديك 600 روبل ، أو ثقب ، أو شريط أفقي بالقرب من المنزل ، ثم توقف عن قراءة هذه المقالة الآن. يمكنك إعداد ساندويتش لحم الخنزير والجبن بشكل أفضل أو الذهاب إلى مطعم ماكدونالدز.

لماذا يسعى جميع الرجال للحصول على شكل V؟

وفقا لنظرية التطور ، قبل أن ينتقل أجدادنا من خلال الأشجار ، أداء الحركات مماثلة للالسحب الحالي. ونتيجة لذلك ، تم تأجيلها في الذاكرة الوراثية البشرية منذ تلك الفترة ، والتي شكلها على شكل حرف V ، والتي تشكلت نتيجة لهذه الحركات ، هي علامة على اكتساب الذكور. كلما تسلق ذكر ذلك الوقت الأشجار ، ظهر شكله على شكل حرف V. وكلما كان شكله على شكل حرف "V" ، كلما كان الشخص الأفضل هو الشخص الأفضل. وبالتالي ، كلما زاد الاحترام لهذا الفرد في العبوة ، ووجهت المزيد من الإناث الانتباه إليه.

عمليات السحب هي تناظرية للحركات القديمة.

إن الانسحاب على شريط أفقي هو أقرب ممارسة لكيفية تحرك سلف الإنسان في تلك الأوقات. لذلك ، فإنه يطور نفس العضلات ويخلق نفس الشكل على شكل حرف V.

كيفية سحب ما يصل بشكل صحيح؟

تحتاج إلى سحب ما يصل إلى صدرك ، انحراف جسمك قليلا من العارضة. بالإضافة إلى ذلك ، قم بسحب قبضة عريضة (الشكل 1) والوسط (الشكل 2) ، ولا تضع يديك بشكل ضيق جدًا ، كما في هذه الحالة سيتحول الحمل إلى العضلة ذات الرأسين. ثم كل هذا يتوقف على التدريب الخاص بك. من المستحسن القيام بما يصل إلى 10 مجموعات في يوم تدريب واحد. يجب أن يكون لكل أسلوب 8 إلى 12 تكرارًا. عندما يمكنك الوصول إلى هذه المؤشرات ، خذ وزنا إضافيا وسحبت معها. إذا قمت بهذا التمرين بشكل صحيح ، فسيصبح كتفيك والظهر أكثر طولًا مع مرور الوقت ، وستنمو العضلة ذات الرأسين. سوف تحصل على شكل V.

Подтягивания широким хватом

التين. 1 - تشديد قبضة الصدر واسعة

Подтягивания средним хватом

التين. 2 - تشديد قبضة الصدر المتوسطة

متى تنتظر النتيجة؟

إذا كنت تفترض أنك متوسط ​​الرحم (الجلد والعظام) ، يمكنك أن تتوقع النتائج الأولى في 3 أشهر. إذا كان لديك أكثر من 100 كيلوغرام ، فإن خصرك أوسع من كتفيك ، ولا تعرف كيف تصعد ، ثم تظهر النتائج الأولى بعد سنة أو سنتين من بدء التدريب. لذا فكر في ما إذا كان يجب عليك السعي إلى شيء ما ، أو إنشاء نوع من الشكل على شكل حرف V ، إذا كان بإمكانك إغلاق هذه المقالة في الحال وجعل نفسك شطيرة أخرى؟

انظر أيضا:

أضف تعليق

*