Adaptogens هي منتجات من أصل نباتي أو حيواني أو اصطناعي تزيد من قدرات الجسم على التكيف. معروفة Adaptogens للبشرية منذ العصور القديمة. كثير منها بالفعل قليل الاستخدام ، بسبب عدم الكفاءة المثبتة أو لأسباب أخرى (على سبيل المثال ، قرون الحيوانات). الأكثر شعبية وفعالية اليوم هي adaptogens من أصل نباتي ، والتي تستخدم على نطاق واسع في الرياضة لخصائصها المفيدة. يتم إنتاج Adaptogens في شكل صبغة ، استخراج ، أقل في كثير من الأحيان في الأجهزة اللوحية ، وتتوفر في أي من الصيدليات.

Аптечные адаптогены

التين. 1- محولات الصيدلية على شكل صبغات ومستخلصات.

تأثير adaptogens على الجسم

يحتوي كل مولد تكاثيف نباتي على مجموعة فريدة من المواد الفعالة بيولوجيًا التي تحدد خصائصها المفيدة. ومع ذلك ، هناك العديد من الخصائص المشتركة المميزة لمقحمات النباتات:

  • تأثير تصالحي ومنشط. يرتبط مع تفعيل أنظمة الجسم المختلفة (العصبي ، المناعي ، الغدد الصماء ، القلب والأوعية الدموية).
  • العمل التكيفي. تزيد Adaptogens من تكيف الجسم مع الظروف المعاكسة ، مثل تغير الظروف المناخية (الحرارة ، البرودة ، تغيرات درجات الحرارة) ، تغيير المناطق الزمنية ، الجوع ، العطش ، نقص الأوكسجين (نقص الأكسجة) ، زيادة النشاط العقلي والجسدي ، الإجهاد.
  • العمل النفسي والعاطفي. يمكن أن يكون له تأثير محرض ومهدئ على الجهاز العصبي المركزي (CNS). تستخدم في حالات التوتر والوسواس ، والإثارة العصبية ، تجارب قوية.

تأثير adaptogens على الجهاز العصبي المركزي

الميزة الرئيسية وتعدد استخدامات adaptogens هي القدرة على تنظيم حالة الجهاز العصبي المركزي (CNS). يؤثر Adaptogens على الجهاز العصبي المركزي بطريقتين:

  1. زيادة نشاط الجهاز العصبي المركزي. يتحقق بواسطة جرعة متوسطة أو عالية من adaptogen. تستخدم لتحسين الأداء العقلي والجسدي ، لهجة. في الجرعات المعتدلة ، ينصح بتأثير مفعول معتدل ، موصى به كمقدار يومي. قد يؤدي قبول الجرعات العالية إلى فرط الاستثارة ، والتهيج ، وفقدان النوم ، لذلك يُنصح بالامتناع عن مثل هذه الإدارة أو استخدامها فقط في الحالات القصوى.
  2. انخفاض نشاط الجهاز العصبي المركزي. يتحقق عن طريق أخذ جرعات صغيرة من adaptogens.

كيف تزيد المقلدات من التستوستيرون؟

على الرغم من حقيقة أن فعالية محاسيس التكيف قد أثبتت من خلال أكثر من دراسة واحدة ، فإن تناول المستحضرات العشبية لا يمكن أن يضمن زيادة في مستوى الهرمونات الجنسية . ومع ذلك ، هناك دليل على تأثير منشط adaptogens النبات على نظام الغدد الصماء (الهرمونية) ، مما يسهم في تحسين توليف الهرمونات الجنسية. لدى الـ adaptogens التالية القدرة المحتملة على زيادة تخليق التستوستيرون في الجسم الذكري.

بما أن مقارنات النباتات لها تأثير بيولوجي مشابه ، فإن وصف محسِّن محسّن معين لا ينحصر إلا في خصائصه المميزة.

الجينسنغ

ساهم التاريخ الغني للاستعمال الناجح للجنسنغ في الطب في الشرق الأقصى في انتشار "جذر الحياة" في جميع أنحاء العالم. تشتهر الجينسنغ بتأثير منشطها على جميع أنظمة الجسم (وليس الأقوى بين محسنات التكيف). لتدعيم التأثير منشط ، تحتاج إلى استخدام على المدى الطويل من المخدرات ، ولكن في غضون مدة الدورة. مع استخدام واحد من الجينسنغ ، لوحظ تحسن في الأداء ، وزيادة القوة وانخفاض في التعب. الجينسنغ لديه القدرة على تحسين الشهية ، والتي يمكن استخدامها من قبل الرياضيين خلال فترة اكتساب كتلة العضلات. الاستخدام الأكثر فعالية من الجينسنغ في الخريف والشتاء - في الربيع والصيف ، ويقلل من فعالية "جذر الحياة".

Eleutherococcus شائك

Eleutherococcus متشابه جدا في خصائصه إلى الجينسنغ ، ولكن على عكس "جذر الحياة" فإنه لا يفقد فعاليته على مدار السنة. لذلك ، من غير المنطقي استخدام العقاقير بالتزامن - من الأفضل استخدام بديل لها ، وكنتيجة لذلك ، التركيز على أيهما أكثر ملاءمة لجسمك. يقلل Eleutherococcus ، إلى حد كبير من الجينسنغ ، فترة الاسترداد من المعلمات من نظام القلب والأوعية الدموية أثناء ممارسة الرياضة ، لذلك يمكن استخدامها أثناء النشاط البدني عالية الكثافة.

القرطم Leuzea (جذر maral)

الميزة الرئيسية من Leuzea على adaptogens الأخرى هي نشاط الابتنائية. تساعد مادة مثل Ecdysterone ، الموجودة في جذور الجذر الأيسر ، على تحسين التخليق الحيوي للبروتينات. لهذه الخاصية تم عزل ecdysterone في ملحق الغذائية منفصلة. Ecdysterone له هيكل الستيرويد ، لكنه لا يملك خصائص تشبه الهرمون. من المستحسن استخدام ecdysterone مع كمية إضافية من البروتين (انظر "متى تأكل البروتين" ).

يعتبر Levzey هو الأكثر قيمة للرياضيين ، لأنه يحسن إمدادات الدم إلى العضلات ، وبالتالي تحسين الأداء وقوة تخفيضها. ويلاحظ أنه مع الاستخدام المنتظم للماراليا ، يزيد الجذر من قوة تقلص عضلة القلب ، والتي يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من معدل ضربات القلب المتزايد.

اراليا مانشو

وفقا لآثاره البيولوجية على الجسم ، Aralia تشبه الجينسنغ. السمة المميزة لهذا المحسن هو تأثير قوي لخفض الغلوكوز. لذلك ، غالبًا ما يستخدم لعلاج مرض السكري. بسبب عمل خفض السكر ، يمكن أن تزيد Aralia بشكل ملحوظ من الشهية ، والتي ستكون مفيدة لأولئك الذين هم في وضع التدريب التي تهدف إلى الحصول على كتلة العضلات. Aralia متفوقة على العديد من adaptogens في تأثير منشط عام.

Radiola الوردي (الجذر الذهبي)

يمكن للراديولا الوردي مع الاستخدام طويل المدى (كجزء من الدورة) أن يحسن قوة العضلات وأدائها. يحسن نظام القلب والأوعية الدموية: تطبيع ضغط الدم (يزيد بشكل رئيسي الضغط في المرضى الذين يعانون من نقص التوتر) ومعدل ضربات القلب. لوحظ التأثير الإيجابي للراديول على وظيفة الغدد الجنسية ، يمكن التوصية به لانتهاكات تكوين الحيوانات المنوية ، والعجز الجنسي ، وتأخر سن البلوغ. من حيث تأثير منشطها وشدها ، فإن الجذر الذهبي هو واحد من أقوى الجذور بين المحسنات.

عشب الليمون الصيني

الشصية الصينية ، إلى حد أكبر من غيرها من adaptogens ، يعزز عمليات إثارة الجهاز العصبي المركزي. لذلك ، فإن أكبر فائدة من استخدامه سيكون في فترة النشاط البدني (الرياضة) أو النشاط الذهني (فترة الاختبار) القصوى. يحسن عشبة الليمون الهضم والاستيعاب من الطعام ، لذلك فهو مثالي كمضاف مع التغذية المحسنة للرياضيين. من الجوانب الإيجابية لل Schisandra الصينية تجدر الإشارة أيضا إلى تحسن في حدة البصر.

Zamaniha

زامانيا زهور مماثلة من الخارج وتكوينه مع الجينسنغ. لذلك ، وفقا لأثره البيولوجي ، فإن الشيطان قريب من الجينسنغ.

الجرعة واستخدام adaptogens

بما أن الخلايا المحسّنة النباتية لها شكل مختلف للإفراز (الصبغة ، المستخلص ، الأقراص) وكميات مختلفة من المادة الفعالة ، فمن المنطقي أن تسترشد بالمعلومات الحالية التي يتم الحصول عليها من تعليمات التحضير.

اتبع التعليمات فقط للعقار المستخدم. لا تستخدم مصادر أخرى لتحديد الجرعة.

اختيار جرعة الدواء هو فرد لكل ، لأن استجابة الجسم للدواء يمكن أن تختلف على نطاق واسع. من الضروري البدء في تطبيق adaptogen مع الحد الأدنى من الجرعة الموصى بها مرة واحدة في الصباح أو في الصباح. تتبع استجابة جسمك للجرعة التي تم أخذها. إذا تم تحقيق تأثير منشط ، استمر في زيادة الجرعة عن طريق قطرة واحدة حتى تصل إلى التأثير التنشيط الأمثل للدواء دون أي آثار جانبية.

إذا كان تناول الدواء هناك أعراض الجرعة الزائدة في شكل الأرق أو زيادة استثارة عصبية ، فمن الضروري تقليل الجرعة تدريجيا حتى تختفي الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.

توصيات عامة حول استخدام adaptogens:

  • يجب أن تؤخذ الصبغات الكحولية من adaptogens في الصباح لتجنب اضطرابات النوم.
  • يجب تطبيق Adaptogens في دورات ، مع أخذ فترات راحة في المدخول.
  • لا تتجاوز الجرعة ومدة الإدارة المشار إليها في تعليمات الدواء.
  • بما أن كل من منشطات النبات لها خصائص مميزة لها فقط ، فمن المنطقي أن يتم استخدام بديل لمعدلات محسّنة مختلفة.
  • للحصول على مظهر من الخصائص المفيدة لل adaptogen يستغرق وقتا. عادة ما تكون مدة الدورة المحددة في تعليمات الإعداد كافية لتوضيح الخصائص المفيدة لل adaptogen.
  • يتم اختيار الجرعة بشكل فردي ، تسترشد التعليمات للدواء وصحته.

موانع

  • زيادة الحساسية الفردية لمكونات الدواء.
  • ارتفاع ضغط الدم
  • أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • مرض الكبد المزمن.
  • اضطرابات النوم
  • الأمراض المعدية الحادة.
يجب العثور على قائمة كاملة من موانع في تعليمات الدواء.

الآثار الجانبية لل Adaptogens

Adaptogens جيد التحمل وليس له تأثير سام حتى عند تناول جرعات كبيرة. ومع ذلك ، قد يتسبب استخدام موانع الضبط في حدوث بعض الآثار الجانبية:

  • اضطراب النوم
  • ردود الفعل التحسسية.
  • عدم انتظام دقات القلب.
  • الصداع.
  • ارتفاع ضغط الدم
  • نقص السكر في الدم.
يجب العثور على قائمة كاملة من الآثار الجانبية في تعليمات الدواء.

انظر أيضا:

أضف تعليق

*